Blue Zones, Rahasia Hidup Lebih Lama

Blue Zones merupakan kota- kota pada dunia yg mempunyai angka harapan hidup tertinggi. Benar-benar normal bagi penduduk pada kawasan tersebut tuk hidup lebih dari 100 tahun. Tidak cuma itu, penduduk pada Ikaria (Greece), Okinawa (Jepang), dan Nicoya (Costa Rica) jua mempunyai mutu hidup yg tinggi, yakni bahagia dan sehat. Para peneliti menyimpulkan adanya beberapa rahasia tuk hidup jauh lebih lama dan hari ini kami sudah menghimpun beberapa rahasia tersebut khusus tuk Kalian.

The Ikarian Secret

Kota pada Yunani ini mempunyai angka harapan hidup 10x lebih tinggi dari Amerika Serikat. Mereka mempunyai beberapa kebiasaan yg mempesona, diantaranya:

The Okinawan Secret

• 
  

  Mereka senantiasa mempunyai tujuan apa yg bakal pada kerjakan di hari itu, faktor ini disebut bersama calledkigai.

  
  


• 
  

  Mereka mengembangkan calledkigai ini bersama mempererat hubungan bersama lingkungan. Hubungan bersama lingkungan dinilai menolong dalam mengembangkan emosi, fisik dan bahkan ekonomi.

  
  

• 
  

  Mereka menanam makanan mereka sendiri

  
  


• 
  

  Mereka mempunyai rencana pembatasan makanan. Mereka tak makan hingga kenyang, cuma 80% saja dan ini disebut bersama hari hachi bu.

  
  


• 
  

  Mereka aktif secara seksual sampai umur 90 tahun-an.

  
  

Nicoya, Costa Ricans

Penduduk Nicoya mempunyai kebiasaan yg tidak jauh berlainan dari Okinawa. Mereka mempunyai tujuan tuk hidup tiap harinya dan mengutamakan keluarga. Mereka menamakan nya plan ve vida. Selain itu, penduduk Nicoya jua pekerja keras. Mereka bangun pada pagi hari dan tidur setidaknya 8 jam.

Menyaksikan dari kebiasaan pada atas, faktor terpenting tuk berumur panjang merupakan aktif dalam kehidupan sosial, khususnya keluarga. Sehingga mempunyai tujuan hidup dan berupaya bersama keras pun tidak kalah penting. Meskipun sangat, Kalian tak boleh melupakan step tuk bersenang-senang. Hanya sangat, Kalian pun mungkin tuk hidup panjang umur dan bermutu.